워밍업순서1 운동 전 올바른 WARM-UP 순서, 정적 워밍업 vs 동적 워밍업 운동 전 몸풀기, 워밍업 WARM-UP 필요성 워밍업은 운동을 하기 전, 선택이 아닌 필수적인 부분이다. 부상을 막을 수 있는 최선의 방법이자 최고의 효율을 낼 수 있는 것이 바로 워밍업이다. 아무리 우리가 운동을 조심해서 한다고 해도, 스포츠라는 종목의 특성상 언제 어떤 식으로 다칠 위험이 생길지 모르기 때문에 항상 우리 몸을 컨트롤해줄 수 있는 근육은 항상 준비가 되어있어야 한다. 우리는 몸풀기, 즉 워밍업을 통해 조직 손상의 위험성과 근육통을 줄이고, 안전한 운동을 준비할 수 있다. 그렇다면 워밍업을 해야 하는 건 알겠는데 '워밍업을 도대체 어떻게 해야 하고, 어떤 순서로 해야 하는가?'라는 질문에 대해 오늘 설명하겠다. 정적인 워밍업 vs 동적인 워밍업 몸을 풀기에 앞서, 정적인 워밍업과 동적인 .. 2022. 9. 27. 이전 1 다음
