냉탕온탕번갈아하기1 냉탕과 온탕을 반복하는 교대욕 방법 및 효과 정리 목욕탕이나 수영장 등의 시설에서 사람들은 냉탕과 온탕을 번갈아가며 몸을 담그는 방법을 자주 사용한다. 그러나 냉탕과 온탕을 번갈아가는 방법을 얼마나 어떻게 적용해야 하는지, 무슨 효과 때문에 하는 건지는 잘 모르는 경우가 대부분이다. 이번 글은 물리치료사가 교대욕을 적용하는 방법 및 기대효과를 바탕으로 간단하게 정리했다. 냉온탕 교대욕 적용방법, 효과, 주의점, 적응증, 금기증 순서로 설명하겠다. 교대욕 Contrast Bath -고온수와 한랭수를 번갈아가면서 침수 냉탕-온탕 교대욕 적용 방법 고온수에서 시작하여 고온수로 끝낸다. 고온수 37도~40도에서 3분(1~4분), 한랭수 15도~18도에서 1분(20~60초) 총 반복 횟수는 9회이며 치료에 소요되는 전체시간은 20~30분이다. 두 욕조의 온도는 .. 2024. 4. 21. 이전 1 다음
