플랭크훈련1 잘못된 플랭크 자세 실수 고치기 플랭크 운동은 눈에는 쉬워 보이지만 상당히 신경을 많이 써야 하는 자세이다. 가장 기본적인 코어 강화 운동인 플랭크를 할 때 나타나는 자세 실수들은 효과를 감소시킨다. 물리치료학 전공자의 시선에서 반드시 고쳐야하는 플랭크 자세 실수들과 선행되어야 하는 호흡법, 신경 써야 하는 근육과 움직임에 대해서 알려주겠다. 플랭크 운동 자세의 수정 방법을 하나씩 짚어줄테니 끝까지 읽어보길 바란다. 플랭크 자세 실수 플랭크 자세는 대표적인 코어 운동으로 신체 전신 사슬의 활성을 일으키는 아주 좋은 운동이다. 효과에 대해서는 좋은 평판을 가지고 있으나 보기와는 다르게 상당히 어려운 자세라는 것을 플랭크 해본 사람들은 알고 있다. 오래 버티기도 힘들뿐더러 잘못된 자세로 인한 어깨관절의 통증이 있는 경우도 많다. 잘못된 자.. 2022. 10. 19. 이전 1 다음
