굽은어깨스트레칭1 굽은 어깨, 라운드 숄더 교정 운동과 스트레칭 방법 라운드 숄더는 모니터를 보는 작업이 많은 현대인들에게 나타나며, 우리 주변에서도 흔히 볼 수 있다. 굽은 어깨는 구부정한 자세를 유발하고, 올바른 신체 정렬이 깨진 모습을 보인다. 라운드 숄더를 교정하지 않으면 목과 어깨에 통증이 생기기 쉽상이고, 등과 허리의 자세에도 영향을 미친다. 보통 생활 습관이 라운드 숄더의 주된 원인이 되기 때문에, 잘못된 자세를 교정하고 스트레칭, 교정 운동을 함께 꾸준히 실시해주면 굽은 어깨를 펼 수 있다. 이 글에서는 굽은 어깨, 라운드 숄더를 교정하기 위한 간단한 코너 스트레칭 방법과 다양한 각도의 레이즈 운동을 통한 등 운동 방법을 설명하겠다. 굽은 어깨, 라운드 숄더 원인과 특징 라운드 숄더는 짧아진 가슴 근육으로 인해 앞으로 말려있는 굽은 어깨와 굽은 등이 나타난다.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음
