근육스트레칭1 스트레칭 후에 해주면 더욱 좋은 근육 냉각의 효과 스트레칭을 매일 해도 원상태로 돌아가는 근육 건강한 근육을 위한 꾸준한 관리 조직 길이의 변화와 새로 얻게 된 관절 가동범위에 대해 근육이 적응하지 못한 상태이다. 저번 포스팅에서 언급했듯이 스트레칭, 즉 신장 운동은 항상 천천히 자주 진행해주어야 한다. 하루 이틀 우리가 스트레칭을 한다고 해서 원하는 만큼 늘어나는 것이 아니라는 말이다. 우리는 근육을 24시간 내내 사용한다. 그렇게 고생하는 근육이 10분, 20분의 스트레칭으로 완벽히 늘어나 줄 것이라고 생각하는 것은 욕심이 분명하다. 올바른 스트레칭 방법과 함께 관리의 중요성이다. 스트레칭으로 인한 신장된 근육의 손상 스트레칭을 통해 우리가 근육 조직을 늘리는 과정에 있어서 손상 없이 진행하기란 어려울 것이다. 아무리 스트레칭을 부드럽게 진행했다고 .. 2022. 10. 1. 이전 1 다음
