몸키우는법1 근성장에 가장 도움 되는 근육 수축 방법은 무엇일까? 근성장에 대한 고민 근성장이 이루어지기 위해서는 운동과 휴식이 필요하다는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 근육은 신체 부위를 움직이기 위한 힘을 제공하는 조직이기 때문에 근육 성장을 위해서는 당연히 움직임을 많이 가져가야 한다. 그래서 우리는 헬스장에서 프리웨이트나 머신 웨이트, 유산소나 무산소를 통해 각자가 원하는 몸을 이루기 위해 노력한다. 가슴 근육을 위해 벤치프레스를 여러 세트 진행하고, 등 근육을 위해 바벨 로우를 하고, 다리 근육을 위해 스쿼트를 하는 것처럼 근성장을 위해 아주 부단한 노력을 한다. 당연히 운동을 시작한 지 얼마 안 되었을 때는 어느 순간부터 몸이 급격하게 변하는 것이 눈에 보이고, 체중의 감소와 근육의 성장 등을 통해 흥미를 느끼게 된다. 하지만 어느 정도 운동에 익숙해지며.. 2022. 9. 28. 이전 1 다음
