분류 전체보기45 집에서 하는 간단한 평발 교정 운동 (발가락으로 수건 집기) 평발은 비정상적으로 발바닥의 아치가 무너져 낮아지거나 소실되는 발의 구조적 문제이다. 정상적인 발바닥 아치는 체중과 지면 반발력 등으로 인한 충격을 흡수하고, 보행 시 정상적인 전진에 있어 탄력을 통해 지렛대 역할을 하는 등의 매우 중요한 구조이다. 발바닥의 정상적인 아치가 무너지게 되면 발에서 발생한 문제가 무릎, 골반, 척추, 어깨, 목 정렬까지 변화시켜 전반적인 신체 정렬을 무너트리고, 이는 자세 변형과 통증 등을 불러오는 악순환의 시작이 되는 경우가 많다. 그러나 평발에 대한 문제점을 크게 인지하지 못하고 교정하지 못하고 살아가는 사람들이 많다. 이번 글에서는 수건 하나로 간단하게 할 수 있는 집에서 하는 평발 교정 운동 방법에 대해 설명해 보겠다. 운동은 발가락으로 수건 집기이다. 평발(Pes .. 2023. 2. 28. 스쿼트 무릎 통증 해결을 위한 꿀팁 5가지 스쿼트 무릎 통증은 올바르지 못한 자세패턴, 부족한 가동범위, 적절치 못한 하중 등에 의해 무릎에 걸리는 과도한 부하가 원인이 된다. 단순히 앉았다 일어나는 동작 같지만, 통증이 있다면 스쿼트는 이 세상에서 가장 어려운 운동 중 하나로 느껴질 것이다. 스쿼트는 최고의 효과를 지닌 좋은 운동임에는 분명 하나, 무릎통증이라는 웃지 못할 존재가 함께한다. 그러나 절대로 해결하지 못할 문제는 아니다. 이번 글에서는 스쿼트 무릎 통증을 줄일 수 있는 예방 팁 5가지를 소개하겠다. 스쿼트 무릎 통증 해결 방법 5가지 통증 없는 스쿼트를 위해 소개할 5가지 팁이 무릎통증 해결에 많은 도움이 되었으면 좋겠다. 간단하고 쉽게 하나씩 알아보자. 스쿼트 가동범위 조절하기 부족한 스쿼트 가동범위는 무릎통증을 유발할 수 있다... 2023. 2. 24. 대뇌백색질 신경섬유 손상으로 발생하는 질병 대뇌백색질의 신경섬유에는 연합섬유, 교련섬유, 투사섬유가 있다. 대뇌백색질의 신경섬유가 손상되면 발생하는 질병이 신경섬유 별로 각각 다르다. 연합섬유, 교련섬유, 투사섬유의 위치, 기능을 알아보고, 각각의 신경섬유가 손상되어 발생하는 질병에 대해서 알아보겠다. 목차 1. Association fiber(연합섬유) i. Association fiber(연합섬유)란 무엇인가? ii. Association fiber(연합섬유) 손상으로 인한 질병 iii. VD; (혈관성 인지증) 2. Commissural fiber(교련섬유) i. Commissural fiber(교련섬유)란 무엇인가? ii. Commissural fiber(교련섬유) 손상으로 인한 질병 iii. Alzheimer’s disease 3. Pr.. 2023. 2. 11. MBI 보행 평가와 FIM 걷기 항목 평가 방법 일상생활동작 ADL을 평가하는 도구로 자주 사용되는 MBI와 FIM은 직접적인 관찰과 면답으로 대상자의 의존 정도를 평가한다. 이번 글에서는 MBI와 FIM의 다양한 항목 중 보행, 걷기와 관련된 항목의 평가 방법에 대해서 알아보겠다. MBI 보행 평가방법 ① 1단계(0점) - 스스로 보행할 수 없는 경우 (보행을 할 수 없으며 보행을 위해서는 두 명의 도움이 필요하다), 보행으로 평가하지않고 휠체어 항목을 평가함 ② 2단계(3점) - 보행동안 계속 최소 한 명 이상의 도움이 필요하다 (보행을 위해 최대한 도움이 필요하다) ③ 3단계(8점) - 보행보조기구에 도달하거나 보조기구의 조작에 도움이 필요하다. 도움을 제공하기 위해 한명이 필요하다. (보행보조기구에 도달하기 위해 도움이 필요하고, 직선으로 된 .. 2023. 1. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
