분류 전체보기45 긴장성 두통을 해결하는 후두하근 마사지 방법 긴장성 두통은 물리적인 스트레스나 과로에 의해서 발생한다. 업무 환경, 신체 정렬 등 다양한 원인으로 근육은 스트레스로 인해 경직되고, 대부분의 경우 근육들이 정상보다 과하게 작용한다. 마사지는 두통을 완화시키는 우수한 보조수단이며 긴장이나 과로에 의한 것이라면 마사지의 적용은 두통 해소에 충분한 도움을 준다. 근육 긴장의 근본적인 원인은 일반적으로 후두하근(뒤통수 밑근, suboccipital muscle)에 있다. 후두하근 마사지를 통해 긴장성 두통을 없애는 방법을 소개한다. 긴장성 두통과 후두하근(뒤통수 밑근, suboccipital muscle) 긴장성 두통은 평균 8~10파운드인 볼링공과 같은 머리를 지탱하는 목 주변 근육들에 긴장이 쌓이면서, 물리적 스트레스나 과로로 인해 발생한다. 보통 승모.. 2022. 12. 24. FIFA Medical Diploma in Football Medicine, FIFA 축구 의학 학위 취득하기 FIFA는 축구 선수들을 위한 최신 치료법과 부상 예방을 위해 FIFA Medical Diploma를 개설하여 운영 중이다. FIFA의 Medical Diploma는 FIFA에서 제공되는 무료 교육과정으로 온라인으로 학위를 취득할 수 있다. 축구에서 흔히 발생하는 부상과 질병을 어떻게 진단하고 관리하는지에 대해 학습하게 된다. 의사와 물리치료사, 이외 의료 관련 종사자들의 스포츠 의학적 지식을 위해 만들어진 축구 의학 학위로 FIFA Medical Network를 통해 취득할 수 있다. FIFA Medical Diploma 취득하기 FIFA Medical Diploma는 축구 선수들의 최상의 치료 수준을 만들어내기 위한 교육 과정이다. FIFA의 축구 의학 전문가들이 42개의 온라인 코스를 통해 정보를 .. 2022. 11. 13. 올바른 데드리프트 자세로 허리 통증 줄이기 데드리프트는 바닥에 정지된 물체를 들어 올리는 복합 다관절 운동이다. 다관절 운동인 데드리프트는 상지와 하지의 협응 및 균형 능력이 상당히 많이 요구되는 난도가 높은 운동으로, 많은 근육과 움직임을 잘 제어해야 한다. 그래서 체간 안정성, 무게중심, 팔과 다리의 협응 등 중요하게 짚어야 할 요소가 많다. 잘못된 데드리프트 자세는 운동의 긍정적 효과보다는 운동 부상을 야기할 확률이 훨씬 높고, 많은 사람들이 데드리프트를 하고 나서 허리 통증을 경험한다. 전공자는 데드리프트를 어떤 방법으로 하는 것이 안전하고 부상 없이 수행할 수 있다고 생각하는지 설명해보겠다. 올바른 데드리프트 자세 방법과 허리 통증 데드리프트를 수행하는 데 있어서 가장 중요한 것은 체간의 안정성이다. 무거운 중량을 컨트롤하는 데드리프트의.. 2022. 11. 4. 얼굴 근육의 이름과 기능, 얼굴 표정근 정리 얼굴 표정 근육들은 다양한 얼굴 표정을 만들고 휘파람을 불거나 음식물을 씹는 등의 기능적인 역할을 한다. 머리에 위치하여 얼굴에 기능을 하는 근육도 있고, 목에 위치하여 얼굴에 영향력을 끼치는 근육도 있다. 이번 글에서는 얼굴 근육을 신용어, 구용어, 영어와 기능, 얼굴 표정을 만드는 근육 등에 대해 정리하겠다. 전공 수업 시간 중에 언급된 근육 군들에 대한 작성 글이라서 누락된 얼굴 근육들이 있을 수도 있음을 알린다. 얼굴 근육 Facial muscle 얼굴 근육 이름과 기능 정리 1. 볼근(협근, Buccinator)은 뺨을 눌러주는 기능을 하며 입으로 바람을 불 때 작용한다. 휘파람을 불거나 악기를 입으로 부는 등의 동작에서 기능을 하게 된다. 2. 아래입술내림근(하순하체근, Depressor la.. 2022. 11. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음
